Jak dbać o skórę latem?
Latem nasza skóra jest szczególnie narażona na działanie słońca, wysoką temperaturę i wilgoć. Dlatego warto zadbać o nią odpowiednio, aby utrzymać jej zdrowy wygląd i uniknąć nieprzyjemnych problemów skórnych. W tym artykule przedstawimy kilka porad, jak dbać o skórę latem.
1. Stosuj filtr przeciwsłoneczny:
Najważniejszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę latem, jest ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV. Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym jest niezwykle ważne, szczególnie podczas długotrwałego przebywania na słońcu. Wybierając krem, zwróćmy uwagę na wysoki faktor ochrony (minimum SPF 30) i aplikujmy go regularnie co 2 godziny.
2. Unikaj ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach:
Warto pamiętać, że promieniowanie UV jest najintensywniejsze między godziną 10:00 a 16:00. W tym czasie powinniśmy unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem lub ograniczyć go do minimum. Możemy zastosować strategię „cieniowania”, czyli przebywanie w miejscach zacienionych, takich jak drzewa czy parasole plażowe.
3. Utrzymuj odpowiednie nawodnienie:
Latem nasza skóra jest bardziej podatna na wysuszenie, dlatego ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Pijmy odpowiednią ilość wody i unikajmy napojów alkoholowych, które mogą prowadzić do odwodnienia.
4. Przemyśl swoją dietę:
To co jemy ma wpływ na wygląd naszej skóry. Latem warto postawić na warzywa i owoce bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami wywołanymi przez słońce. Warto również unikać tłustych i ciężkostrawnych potraw, które mogą wpływać negatywnie na naszą cerę.
5. Zwracaj uwagę na higienę osobistą:
Latem pot i wilgoć mogą sprzyjać powstawaniu różnego rodzaju infekcji skórnych, dlatego ważne jest dbanie o odpowiednią higienę osobistą. Myjmy się regularnie, szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym, i używajmy delikatnego mydła lub żelu do ciała.
6. Stosuj nawilżające kosmetyki:
Latem nasza skóra wymaga dodatkowego nawilżenia. Korzystajmy z lekkich kremów nawilżających, które odpowiednio zadbają o naszą skórę. Ważne jest również stosowanie balsamów po opalaniu, które pomogą utrzymać jej elastyczność i zapobiegną jej łuszczeniu się.
Podsumowując, dbanie o skórę latem jest niezwykle istotne, aby zachować jej zdrowy wygląd. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, unikanie ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach, utrzymanie odpowiedniego nawodnienia, właściwa dieta, higiena osobista oraz stosowanie nawilżających kosmetyków to podstawowe zasady, które powinniśmy przestrzegać. Pamiętajmy, że nasza skóra jest dla naszych oczu wizytówką, dlatego warto o nią dbać przez cały rok, a zwłaszcza w sezonie letnim.